Всем известно, что разнообразное и сбалансированное питание - залог хорошего здоровья и красоты. Дефицит некоторых витаминов можно распознать по явным признакам на лице.
Опухшие глаза рано утром чаще всего являются симптомом недосыпания и усталости. Однако если они продолжают набухать весь день, это может быть признаком дефицита йода. Этот минерал особенно важен для правильного функционирования щитовидной железы (щитовидной железы) и вырабатываемых им гормонов. Одной из многих возможных причин нарушения его функции может быть недостаточное потребление витамина А.
Аберрантная кожа может быть вызвана недостатком железа, солнечного света или витамина В12. Его недостаток характеризуется увяданием кожи, а еще больше - недостатком энергии, частыми одышками и появлением головных болей.
Появление сухих, ломких волос также может быть связано с привычками питания. Это часто является признаком недостаточно усваиваемого количества витамина В7 и биотина. Их недостаток также может проявляться в интенсивном выпадении волос, образовании красных высыпаний вокруг глаз, носа и рта и быстро развивающемся чувстве усталости.
Бледные губы могут сигнализировать о дефиците железа. Если эта проблема не решена, также может быть достигнуто анемичное состояние, при котором кровь не может продуцировать достаточное количество эритроцитов. Даже если в рационе содержится большое количество железа, а витамина С недостаточно, организм не может извлечь полезный металл из пищи, и его выброс не происходит, не помогая метаболическим потребностям организма.
Кровотечение десен также может быть вызвано дефицитом витамина С. Они чаще всего наблюдаются после чистки зубов или использования зубной щетки - недостаток витамина С приводит к ослаблению кровеносных сосудов десен.
Автор: Команда Puls.bg